低糖質6.3g！塩こぶ炒りニラ豆腐
Description
彼氏に【ご飯が止まらない認定その001】を貰いました。簡単低予算！
全量でも糖質6.3g、一人前なら約3.2g★
全量でも糖質6.3g、一人前なら約3.2g★
standordie
材料
（二人前）
■
糖質量は分量分です
挽き肉(鶏か豚) 糖質 0.1g
100～150g
ニラ 糖質2.8g
一束（約100g）
豆腐(木綿おすすめ) 糖質2.4g
一丁（約300g）
塩こぶ 糖質1g
適量(ほぐすか少し切っておく 約5g)
胡麻油 糖質0
小さじ1
作り方
コツ・ポイント
見た目をよくしたい場合は白ゴマを振りかけ、糸唐辛子を上に添えるとこじゃれ感がでます。
豆腐は手でざっくり潰しましょう。
ビールも進みまくります。
七味やラー油で辛味をプラスしてもすごく合うことが発覚しました！
豆腐は手でざっくり潰しましょう。
ビールも進みまくります。
七味やラー油で辛味をプラスしてもすごく合うことが発覚しました！
このレシピの生い立ち
おかずに醤油味のものがすでにあったので別の味わいをもたらしたかったのです。
味付けは塩こぶだけ！
塩こぶほんと便利。ふじっこさん、くらこんさんには足を向けて眠れません。
1人前でもかなりのボリュームがあり、低糖質でも満足できます！
味付けは塩こぶだけ！
塩こぶほんと便利。ふじっこさん、くらこんさんには足を向けて眠れません。
1人前でもかなりのボリュームがあり、低糖質でも満足できます！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(2人)
