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とろふぁたまごと豆腐のダイエットスープ♪

とろふぁたまごと豆腐のダイエットスープ♪の画像

Description

お1人様184kcal

塩味の中華スープ
しょうがの香りがたまりません。
豆腐は絹ごしがおすすめとろとろ(^^♪

材料 （2人分）

豆腐(絹)
240ｇ
かに風味かまぼこ
65ｇ（1パック）
□玉子
1個
□片栗粉
大さじ1
□水
大さじ1
＊中華だし
750CC
＊塩
小さじ1
＊しょうが(みじん切り)
1片
ねぎ(みじん切り)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    材料で。

    玉子に材料□を全部いれて準備。

    豆腐は1個60ｇ×4個

  2. 2

    写真

    なべに中華だし750CCと＊を煮立たせて豆腐を入れる。

  3. 3

    写真

    豆腐に火が通りぐつぐつしてきたら火を止めて①の溶き玉子と
    かにかまぼこを入れて完成。

コツ・ポイント

中華だし
水+ウエイパァー（中華だし）小さじ2～3

このレシピの生い立ち

毎日楽しく
簡単クッキング(^^♪
レシピID : 1974282 公開日 : 12/09/27 更新日 : 12/09/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2018年6月27日
写真
gyoran☆
あさっりしているけど、食べ応えもあり、ダイエットに最適です☆

ありがとうごさいます❣️うまれぽ感謝

2015年3月19日
写真
もりもりたまご
卵がふわふわになりました♪おいしかったです(^^)

ふんわり優しいお味が伝わってきます～♪うまれぽありがとう♪

2014年4月11日
写真
おつね
具が沈みまくってますが…とーっても美味しくて娘がごくごくと☆

ふぁとろご飯インで二度おいしい～～うまれぽありがとー♪

2013年3月26日
写真
アンギラ
あったまりました(*'▽'*)低カロリーだし、おいしかったです！

花曇り花冷え…温まってね♪うまれぽありがとー♪(*^^*)

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( )
じゅん15ちゃん
とろふぁたまごと豆腐のダイエットスープ♪
by じゅん15ちゃん