ダイエット中でもOK!♪黒蜜かんてん 豆腐クリーム添え

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Description

ダイエット中だって、時には甘いもの食べたっていいじゃない♪というわけで、ヘルシーデザートを作ってみました。上に乗ってるのはアイスじゃなくて、優しい甘さの豆腐クリーム!たんぱく質も摂れるし、お子さんのおやつにもオススメです。

材料 (2人分)

4g
500cc
1/2丁
ハチミツ
大さじ1
バニラエッセンス
少々
ひとつまみ
黒蜜
適宜

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はふきんで包んで重しをして水切りしておきます。鍋にお水、粉寒天を入れて火にかけ、常にかき混ぜながら1分程度沸騰させてね。

  2. 2

    ①の鍋を火からおろして粗熱を取り、四角い型に流し入れて冷蔵庫で固めます。

  3. 3

    寒天を冷やしている間に豆腐クリームを作ります。ボウルに水切りした豆腐、ハチミツ、バニラエッセンス、塩を入れてクリーム状に混ぜ合わせます。キッチンチョッパー、ハンドチョッパーがあると便利です。

  4. 4

    冷えて固まった寒天を賽の目に切り、器に盛り付けます。その上に③の豆腐クリームを乗せ、黒蜜をかけて出来上がり!

コツ・ポイント

ハチミツをオリゴ糖や人口甘味料にするともっとヘルシーになるでしょう。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の自分のために作りました(#^.^#) 満足しました!
レシピID : 197493 公開日 : 05/05/16 更新日 : 05/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ちゃろみん
木綿豆腐が意外な美味しさ!ヘルシーデザートごちそうさまでした〜!

れぽありがとう!罪悪感がないのがいいですよね^^

初れぽ
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ハルノハ
簡単にできておいしく低カロリー!子どもと食べられて最高です☆

れぽありがとう!とってもきれいで美味しそう~( ゚∀゚)