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レンジ　DE　はるさめ　太平燕風

レンジ　DE　はるさめ　太平燕風の画像

Description

どんぶりひとつ！
油ナシ、お鍋なし、野菜シャキシャキ
カロリー少なめ　ダイエット中でも
美味しくランチ

材料 （２人分）

１はるさめ
個別少量パック２
２キャベツ　細切り
１００ｇ 好みで
３豚肉　シャブシャブ用　（またはこま切れ肉）
１００ｇ
４玉ねぎスライス
中 ２分の１
５もやし
１袋
水
８００ｃｃ(材料の分量で調整）
ちゃんぽんスープの素
２人分
塩コショウ
少々
ねぎ(小口切り)
少々

作り方

  1. 1

    どんぶり２つにそれぞれ、
    材料を底から順に
    １、２、３．４、５となるよう盛りつける。

  2. 2

    ちゃんぽんスープの素をムラなく振りかける。

  3. 3

    沸騰させたお湯を回しかけ、ラップをしレンジ５００で５分
    足りないようならさらに１分かける

  4. 4

    小口切りしたねぎをトッピング。
    お好みで味調整の塩コショーで出来上がり！

コツ・ポイント

チャンポンスープなければ中華スープの素、コンソメ、うどんスープ、白ダシなんでもOK。
野菜は、こころもち小さめに切ってください！
３の行程は家庭のレンジの出力で様子みて調整を！野菜はお好みで！

このレシピの生い立ち

お昼ごはんに洗い物少なく、油使わずに温かいものが食べたい！　
最初はインスタントラーメンをレンジ調理していたのですが、更にカロリーオフに挑戦！
熊本名物　太平燕(風）　をレンジ調理で作ってみました。
レシピID : 1979519 公開日 : 12/10/02 更新日 : 14/08/07

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レンジ　DE　はるさめ　太平燕風
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