粉なし☆こうや豆腐とじゃが芋のお好み焼き

粉なし☆こうや豆腐とじゃが芋のお好み焼きの画像

Description

小麦粉不使用。粉末こうや豆腐とじゃが芋を使ったふわっと軽いヘルシーなお好み焼きです。

材料 (2人分)

1/6玉
大2個
2個
ダイエットこうや(粉末)
大さじ2
だしの素
小さじ1
【仕上げに】
お好み焼きソース
お好みで
マヨ、青のり、鰹節など

作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切り、じゃが芋はすりおろしてボウルに入れる

  2. 2

    1のボウルに卵と粉末のこうや豆腐、だしの素を入れてよく混ぜる

  3. 3

    豚肉を5cm幅に切り、フライパンに並べ火を付ける。焼き色が付けば塩、コショウをふる

  4. 4

    2の生地を半量入れ、蓋をして両面を焼いて完成。※コツ参照

  5. 5

    ☆お好みで仕上げにチーズをのせ、蓋をして溶かしても美味しいです♡

コツ・ポイント

生地が壊れやすいため、我が家ではフライパンを2個使用してひっくり返しています。1個なら片面が焼けたらいったんお皿にとって返すと良いです(^O^)

このレシピの生い立ち

主人が子どもの頃から作っていたというじゃが芋のお好み焼き。今回はモニター当選した粉末のこうや豆腐も入れてヘルシー度をUPさせてみました♫
レシピID : 2001057 公開日 : 12/10/21 更新日 : 12/10/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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miume33
ジャガイモが足りなくてとろろ芋も入れたのですが美味しかったです!

とろろ芋でふんわり感UPですね♪とっても美味しそうです♡

初れぽ
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ゆきみず☆
簡単ヘルシー栄養満点で体が喜びそう♪とっても有り難いレシピです♡

わぁ♡美しい仕上がりですね(#^.^#)素敵れぽありがとう!