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カボチャはサイコロ状に切って耐熱のボウルに入れ、ラップで蓋をしてレンジで3分。途中1度上下を返す。
マッシャーかフォークで①を荒く潰し、薄切りのきゅうり、短冊に切ったハムを加えて●で調味する。完成♪
ぐびぐびぷは～
ぐびぐびぷは～
