ダイエットこうやで、そぼろ丼!(^^)!

ダイエットこうやで、そぼろ丼!(^^)!

Description

ヘルシーなダイエットこうやを、焼き肉のたれで簡単にアレンジ!子供たちも大好きな丼になりました。

材料 (2人分)

ダイエットこうや(あらびきタイプ)
16g
焼肉のたれ
大さじ3
大さじ2
砂糖
小さじ1
キュウリ(塩もみ)
適量
いりたまご
適量
鮭フレーク
適量
ご飯
好きなだけ

作り方

  1. 1

    ダイエットこうやを水80ccでもどす。調味料はすべて混ぜておく。

  2. 2

    フライパンにごま油少量をひいて、ダイエットこうやを炒める。調味料を加えて水分が無くなるまで、炒める。

  3. 3

    丼にご飯を盛って、ダイエットこうやのそぼろ、塩もみしたキュウリ、いりたまご、鮭フレークをのせて出来上がりです!

コツ・ポイント

簡単すぎてありません。

このレシピの生い立ち

ダイエットこうやのモニターになったので、子供達が大好きな焼き肉味にしました。具材を作り置きできるので、時間がない朝ごはんにもおススメです!
レシピID : 2002787 公開日 : 12/10/24 更新日 : 12/10/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
写真

2015年1月23日

初れぽ

分量がぴったり二人分!今日の娘弁当に♡

美味しそうなお弁当(^^)採用頂き、感謝感激です。

矢切のねぎちゃん 2013年09月17日 06:14
タッキー77さん♪
初めまして♬ ねぎと申します^^

フライパンシュウマイにお豆腐入り"(*'v')♡
とっても美味しそうなれぽを届けて下さり有難うございます。
美味しいのコメントにも大感激です♡
本当にありがとうございました♪

こちらのレシピもとっても美味しそう♬
挽き肉のように見えるけれど高野豆腐なんですね!
ダイエットという言葉に反応してしまいます(*´艸`*)

拙いキッチンですが…
これを機に仲良くしてもらえたら嬉しいです♡
よかったらねぎちゃんと呼んでくださいね^^

今日もタッキー77さんにとって♬
素敵な日でありますようにヽ(´∀`)メ(´∀`)メ(´∀`)ノ

このたびは嬉しいれぽをありがとうございました♪
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