鶏肉のイタリアンソテー 簡単漬け込みレシピ②

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Description

鶏肉をオリーブオイルになじませて冷凍保存したら、後は冷凍庫が美味しくしてくれちゃう。便利でお手軽な冷凍庫マジック。

材料 (2人分)

☆オリーブオイル
適量(鶏肉がなじむ程度。)
☆塩こしょう
適量
にんにく
ひとかけ
2枚
+バジルなどのハーブ
なくてもOK。お好みで

作り方

  1. 1

    1.鶏肉はひと口大に、にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    2.鶏肉とにんにくを2枚重ねにしたポリ袋に入れる。☆を加えてよくなじませる。お好みでハーブを加えてもOK。

  3. 3

    3.ポリ袋の空気を抜いたら口を縛って冷凍庫で保存。

  4. 4

    焼くときは自然解凍後、フライパンで。オリーブオイルをなじませているので、油は引かなくてもOK。衣をつけてから揚げにしても美味しいですよ~♪

コツ・ポイント

オリーブオイルをなじませると、ぱさつきがちな鶏胸肉でもしっとりやわらかくなります。ガーリックやハーブを加えるとぐっとイタリアンっぽくなります。冷凍保存で1ヶ月くらいはもつようでした。すぐに食べたい場合は、冷蔵庫に入れて半日~3日ほど寝かせてから焼いてもいいのかもしれません(今度試してみます)

このレシピの生い立ち

雑誌で見たレシピをアレンジしたもの。
レシピID : 201748 公開日 : 05/06/08 更新日 : 05/06/09

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