簡単ヘルシーのり巻き

まずはのしにラップをひき、そのうえに焼き海苔を乗せ、上２センチほど残したしたに酢飯玄米を平たく伸ばします。

レタスは小さくちぎり、トマト、アボガドは三日月型の薄いスライスにしておきます。

その上にやや手前の方に寄せながら、レタス、ツナマヨ、アボガド、トマト、錦糸卵、昆布を乗せ、そこへ白ごまをふりかけます。