ロースイーツ ミニいちごクリームパフェ

ロースイーツ ミニいちごクリームパフェの画像

Description

動物性食材、白砂糖不使用で食後のデザートに安心して食べられる♪

材料 (2人分)

生カシューナッツ
50g
アガベシロップ
大さじ1〜2
ココナッツオイル
大さじ1・5
5〜6個
玄米フレーク
適量
メープルシロップ
適量
適量

作り方

  1. 1

    カシューナッツは30分程水に浸しておく。水を捨てて洗い、重さを計り、いちごを足して110gになるようにする。

  2. 2

    1に、アガベシロップ、ココナッツオイルを加えミキサーかブレンダーでなめらかになるまで撹拌する。

  3. 3

    出来たいちごクリームは冷蔵庫で30分〜1時間程冷やしておく。

  4. 4

    玄米フレークと輪切りにしたバナナ、メープルシロップを入れ、いちごクリーム、玄米フレーク、刻んだいちご、クリームと重ねる。

  5. 5

    いちごクリームを冷凍すると、アイス風にもなります。

  6. 6

    写真

    量を増やしてアイスケーキ風。ココナッツオイルとココアパウダー、アガベシロップを混ぜたチョコソースをかけました。

コツ・ポイント

ココナッツオイルは20℃以下で固まるので、固まっていたら湯せんで溶かしてから使います。カシューナッツはローストしていない生のものを使用します。アガベシロップはメープルシロップで代用出来ます。
盛り付けの重ね方はお好みで(^_^)

このレシピの生い立ち

ローフードのデザートを気軽に、と考えてみました。100%ローではなくても、私には動物性食材不使用なだけで十分。

生カシューナッツとココナッツオイルだけは代替えきかないので!
レシピID : 2102093 公開日 : 13/02/01 更新日 : 13/02/01

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