味付け不要!アボカド納豆のヘルシー春巻

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Description

調味料不要!計量不要!栄養満点のヘルシーな春巻です♪

材料 (2人分)

1パック
1/2個
2枚
2枚

作り方

  1. 1

    ボウルに納豆を入れ、付属のタレを合わせてしっかり混ぜる。

  2. 2

    アボカドの皮をむいて、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    ハムもアボカドと同じぐらいのサイズに切る。

  4. 4

    納豆、アボカド、ハムを1つのボウルに入れ、具材が偏らないようしっかり混ぜ合わせる。

  5. 5

    2等分したタネを春巻の皮に包み、2つ作る。

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルを熱し、両面こんがりきつね色になるまで揚げ焼きする。

コツ・ポイント

私はアボカドを1度に使いきりたいので納豆、ハムを倍量で作ります。
納豆嫌いな家族の分として、納豆ナシversionを一緒に作るのもいいかもしれません。
油で揚げるより、フライパンに薄く敷いた油で焼くようにするとヘルシーに仕上がります。

このレシピの生い立ち

納豆の消費期限が迫っていたので…
レシピID : 2113596 公開日 : 13/02/10 更新日 : 14/12/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ふみぽんち
ネバトロとパリっと食感やみつき!家族で美味しく食べたよ!ご馳走様

こんがり美味しそう!ご家族で召し上がっていただけて嬉しい♪

初れぽ
写真
どんぴんたん
これ好き♡アボカドと納豆がとっても合います^^レシピ感謝!美味し

すごく合いますよねぇ!良い色に揚がって美味しそう♪れぽ感謝☆