ダイエット!朝もランチも♪ワカメしらす丼

ダイエット!朝もランチも♪ワカメしらす丼

Description

★レシピ本掲載&話題入り感謝★
即できヘルシーごはん!わかめも海苔もた~っぷりが美味しいですよ♪

材料 (1人分)

ごはん
お茶碗1杯
乾燥わかめ
3g(好きなだけ)
しらす
10g(好きなだけ)
小ねぎ
お好みで
刻み海苔
お好みで
醤油orめんつゆ
適量

作り方

1

写真

乾燥わかめを水にさらして戻した後、水を切る。キッチンペーパーでよく絞ってください。

2

わかめは大きい場合は刻む。私はそのままの大きさで食べます、食べ応えあり!

3

写真

温かいごはんにわかめ、しらす、ねぎ、海苔を散らして醤油をかけて出来上がりです♪

4

写真

【専門家厳選健康レシピ】に掲載して頂きました。

5

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14/10/2発行の『クックパッドやせるレシピ』に掲載して頂きました♡

コツ・ポイント

★醤油(めんつゆ)のかけ過ぎ注意。塩分の取りすぎはダイエットの敵ですよ~!
★満足感を得るためによく噛んで食べてください♪

このレシピの生い立ち

ダイエットをする時はとにかくかさ増し作戦。わかめは低カロで噛み応えもあるのでたっぷり&しっかり噛んで満足感を得られるように…!
レシピID : 2115902 公開日 : 13/02/15 更新日 : 14/10/06

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たっぷりのせました!朝ごはんに^ ^ おいしかったです!

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作って頂け嬉しいです!れぽ有難うございます♡(*'▽'*)

15/05/23

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久々リピ♪柔らか生わかめで♡山盛りでもペロリo(^▽^)o

いじゅむ

作って頂け嬉しいです!れぽ有難うございます♡(*'▽'*)

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写真

朝ごはんにちょうどいいですね★ワカメのおかげで目も覚めます!

ゆーかか

作って頂け嬉しいです!れぽ有難うございます♡(*'▽'*)

15/03/26

写真

朝や昼にリピしてます♪

__tumuきち

作って頂け嬉しいです!れぽ有難うございます♡(*'▽'*)

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