簡単大根もちの画像

Description

ダイエット中にお餅はNGだけど、大根餅なら許容範囲かなとメモ。
残った刺身のつまの再利用方法としても簡単でオススメです。

材料 (約200Kcal)

大さじ3
大さじ1
刻んだ小ねぎ
20〜30g
中華だしの素
小さじ1

作り方

  1. 1

    大根をおろす。
    またはミキサーかFPにかける。
    出た水を軽く絞る。

  2. 2

    粉類、だしの素、小ねぎを加えてよく混ぜる。

  3. 3

    耐熱容器に厚さ1~2cmぐらいに伸ばし、蓋やラップをふんわりしレンジで3分〜5分加熱。(蒸す感じで中まで軽く火を通す)

  4. 4

    冷めて固まったら好きな大きさに切り分ける。

  5. 5

    切り分けた大根もちをノンスティックパン(または油を少し敷いて)で両面に焼き色をつける。

  6. 6

    ポン酢や醤油をつけて召し上がる。
    (たれに豆板醤、ごま油を少し入れるとさらに美味しいですがカロリーもUP)

コツ・ポイント

2の混ぜ終わった段階で水気が多すぎてしまった場合は粉類を追加して下さい。(粉多めの方がもちもち感は増しますが、その分カロリーも上がるので、お好きな割合を調節してみて下さい。)
固め易くするために粉寒天を少し入れておくのもよいと思います。

このレシピの生い立ち

飲茶の中でも大好きな大根餅が家にある材料でも簡単にできしかも低カロリーと知って。
3,4の手順を飛ばし混ぜた後すぐにフライパンにごま油をしいてカリッと焼くとさらに簡単。(が、手順を入れた方が焼く時の油が控えられますし、焼かずに冷凍保存も可)
レシピID : 2126572 公開日 : 13/02/21 更新日 : 13/04/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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真っ黒子猫の小梅さん
ねぎ無しですが…子供たちにも人気でした!ありがとうございます。

レポありがとうございます♪お子さんたちにも人気でうれしい^^

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リープリヒ
おいしかったです、リピります!

作って頂きうれしいです!れぽありがとうございました(^o^)

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サヤマサ
モチモチしてておいしかったー(//∇//)ごちそうさまでした☆

作って貰えて嬉しいです(*^_^*)れぽありがとう!

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82tarou
沢山とれた大根でつくりました。モチモチでとても美味しかったです!

とれたて大根おいしおう♪レポありがとうございました^o^