焼きアボカドーナツ（低糖質）

おからはラップをせずにレンジで1分チンしてかき混ぜる。もう一度同様に計2回。これで水分と豆臭さが飛びます。

オーブンを180度に余熱開始。

アボカドは種と皮をのぞき、すり鉢でクリーム状にする。バニラエッセンス数滴も加えておく。

アボカドの大きさによって生地がゆるく感じたら、おからを足して生地の固さを調節して下さい。

生地を12等分にして楕円形にまとめる。オリーブオイルを手の平にとり生地にまんべんなく塗り、少し平たく潰す。

天板にクシャクシャにしてから伸ばしたアルミホイルorクッキングシートを敷き、生地を並べる。