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Description

カレー…というよりも辛いトマト炒め?野菜たっぷりノンオイルでヘルシー☆
かなり辛口です!カレー粉の量を加減して辛さの調節をしてください。

材料 (2~3人分)

半分
半分~1個
1缶
1/2パック
ガーリックパウダー
小さじ1
しょうゆ
少々
カレー粉
大匙1と1/2

作り方

  1. 1

    ニンジン、玉ねぎはみじん切り、シメジはばらばらにほぐします。

  2. 2

    野菜をいためます。
    まずニンジンを炒め、2~3分経ったらたまねぎとガーリックパウダー、カレー粉を投入、透き通るまで炒めます。

  3. 3

    2にトマト缶(刻んであるものを使うとつぶす手間が省けます)を入れ、ぐつぐつしてきたらシメジを入れ、火が通るまで炒めます。

  4. 4

    しょうゆを入れて味を調えます。

    ナンによく合います!
    冷めてもおいしいので、汁気を飛ばしてパンに乗っけたりはさんだりしてお弁当にするのもいいかもしれません。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

最初は記憶をたどって「チリコンカーン」を作るつもりだったんですが。
冷蔵庫と相談して肉抜き、豆抜き、唐辛子抜き+カレー粉…で、結局カレーになっちゃいました(==;)
レシピID : 213639 公開日 : 05/08/27 更新日 : 05/08/27

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