糖質制限♪鱈の香草焼き風♪
キチこ
作り方
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1
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鱈は、塩、コショウ少々します
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2
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高野豆腐すりおろして、パルメザンチーズと、パセリ適量混ぜます
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3
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フライパンに、オリーブオイルを引いて、鱈に、まぶして、両目こんがり焼きます
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4
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そのままのフライパンで醤油、バター、ガーリックパウダーで、タレを作ります
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5
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後は、たっぷりかけてお召し上がれ♥
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コツ・ポイント
旦那ちゃんが、鱈が、大好きなので、パン粉を使わないでつくりました♪
このレシピの生い立ち
カリカリ♪チーズ♪糖質制限♪糖尿病の旦那ちゃんが、美味しく食べれるように♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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キチこ
