受験生の夕食 ♪ ブリときのこ炒め

受験生の夕食 ♪ ブリときのこ炒めの画像

Description

ぶりを さっぱり きのこと 炒めます。
フライパンで簡単に♪

材料 (4人前)

4キレ
しめじ・エリンギ
1パックづつ
1本
大1
しょうゆ
大1
しょうが
1片

作り方

  1. 1

    ぶりは 塩こしょうをして、酒としょうゆ(小1ずつ)をふって 10分置きます。
    水気をとって、小麦粉を まぶします。

  2. 2

    フライパンで しょうがの千切りを 炒めてから、小麦粉を つけた ぶりを 焼きます。
    かりっと 焼きます。

  3. 3

    ねぎと きのこも入れて 焼きます。

    酒を加えて、蓋をして、最後にしょうゆを 加えます。

  4. 4

    ねぎが 柔らかくなったら 蓋をあけて 少し煮詰めます。

コツ・ポイント

ぶりだけだと 焦げやすいですが、ねぎやきのこから 水分がでるので 煮詰めやすいです。

ぶり・・・骨の強化・DHA
しめじ・・・免疫力UP・骨強化

このレシピの生い立ち

フライパンで 焼くので簡単で いつも このやり方です。
レシピID : 2148612 公開日 : 13/03/21 更新日 : 13/03/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
mkt3510ママ☆
ハマチですが美味しく出来ました!子供達にも好評!また作ります!

うれしいコメントありがとうごっざいます♪ぶり沢山おいしそ=