めかじきと長芋のハンバーグの画像

Description

お魚嫌いのお子様に、お肉が苦手な方やダイエット中の方にオススメのヘルシーバーグです。

材料 (5個分(1つ約100kcal))

150g
適量
フードプロセッサー

作り方

  1. 1

    長芋は皮むき一口サイズに切り、めかじきも一口サイズに切ります。

  2. 2

    白ねぎを小口切りにします。

  3. 3

    長芋をフードプロセッサーに入れ、すりおろし状にします。

  4. 4

    次にめかじきを3の中に入れ、撹拌します。
    少し荒さが残っても大丈夫です。

  5. 5

    4の中に切ったネギを入れタネは完成です。

  6. 6

    フライパンに胡麻油をひき、タネをスプーンですくって落とします。

  7. 7

    写真

    蓋をして、ハンバーグの縁が白くなってきたらひっくり返し2-3分熱し完成です。

コツ・ポイント

味はめかじきを使っているため、しっかりついていますが、お好みで醤油をかけてお召し上がりください。

このレシピの生い立ち

半額のめかじき、ばか安の長芋を発見したので(笑)
レシピID : 2160885 公開日 : 13/03/20 更新日 : 13/03/20

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