☆★きじ焼き丼★☆

鶏もも肉の照り焼き風味の丼です★カロリーも337kcalだからダイエット中でも大丈夫!!とってもおいしいよん♪試してみてね(^-^)

材料 (1人分)

鶏もも肉
70g
しょう油
大さじ1
大さじ1
のり
適量
ご飯
160g
小松菜
50g

1

鶏肉は皮を下にしてフライパンに入れ、中火でこんがり焼く。皮から出た脂は捨て、返して7~8分焼いて火を通し、しょう油とみりんで味付けし、食べやすい大きさに切る。*フライパンはフッ素樹脂加工のものがいいよ!!

2

小松菜はゆでて1cm幅に切り、どんぶりにご飯を盛って鶏肉と小松菜をのせ、汁もかけてもみのりをちらす。★☆完成☆★

3

コツ・ポイント

鶏肉は高たんぱく質で低カロリーなので、ダイエットの食材にむいてるかも♪

このレシピの生い立ち

レシピID : 21612 公開日 : 01/05/25 更新日 : 01/05/26

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