ジャガイモとピーマンのドライカレー

ジャガイモとピーマンのドライカレーの画像

Description

15分程で出来る!ジャガイモにピーマンとトマト、スパイス4種類があれば簡単に出来るドライカレー(サブジー)です。

材料

ニンニク
1片(潰す)
中3個(サイコロ切り)
4個(ざく切り)
中1個(みじん切り)
クミンシード
小さじ1
ターメリックパウダー
小さじ1/2
チリパウダー
小さじ1/2
少々
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンに油をひいて弱火でニンニク、クミンシードを炒める

  2. 2

    ジャガイモ、を加え
    ターメリック、チリ、コリアンダー(それぞれパウダー)を加えて軽く炒める。火は弱火

  3. 3

    トマト、塩を加えて蓋をして中火で15分蒸し焼きにします。

  4. 4

    ジャガイモに火が通ったらピーマンを加えて軽く炒めて火が通ったら出来上がり!

コツ・ポイント

スパイスは焦げやすいので弱火で炒める。

クミンシードは消化を助けて食欲増進並びに口臭予防にも活躍します。
ターメリックは殺菌力が強く、胃腸を強くし美肌にも有効です。
コリアンダーパウダーはお腹の調子を整えます。

このレシピの生い立ち

常備野菜のジャガイモと冷蔵庫にあったピーマンで
立派なおかずができます!トマトがなければ缶トマトで代用もOK。蓋をして蒸し焼きにするので蓋をしたらそのまま放っておいて大丈夫ですので忙しい夕食にお勧めレシピです。

レシピID : 2174539 公開日 : 13/04/01 更新日 : 18/10/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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カフェ店員M子
美味しくできました
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平瀬チサト
簡単にできてすごく美味しかったです!リピ決定です!

と〜っても美味しそう!嬉しいメッセージありがとうございます!

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moromi25
具材は変えましたが^^; スパイスの配合等参考になりました!

すみません、つくれぽ今気がつきました。とっても美味しそう!

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sara99
あっさりめの味にスパイスが効いて美味しかったです。簡単で感謝!

パンにはさんでサンドイッチにしても美味しいですよ〜!