かぼちゃの甘煮(砂糖不使用)の画像

Description

砂糖のかわりに米飴を使って、体にやさしく作っています。4歳の娘の大好物です。

材料

小1/4(300g強)
だし汁
100cc
大さじ1
米飴
小さじ1くらい
薄口醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    南瓜を食べやすい大きさに切り、ところどころ皮を剥き、面取りをする。

  2. 2

    鍋にだし汁と酒とかぼちゃを入れて火にかけ、沸いてきたら、米飴をいれ、中火で蓋をして5分程度煮る。

  3. 3

    薄口醤油を加え、煮汁が半分以下になるまで煮る。

コツ・ポイント

米飴が、小さじ1とあっても、正しくとるのはけっこう難しいと思うので、だいたいでどうぞ。1杯しか使わないので、そのスプーンを煮汁に浸して、熱で柔らかくして、煮汁に溶かすとほぼ全部、きれいに入れられます。

このレシピの生い立ち

いろんな煮方でかぼちゃを煮てみましたが、これが一番、こどもに好評だったので、我が家の定番になりました。
レシピID : 2175342 公開日 : 13/04/02 更新日 : 13/04/02

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