おからキムチ納豆のおやきの画像

Description

簡単です。
ダイエットに

材料 (約215kcal)

50g
1パック
大さじ1
白だし(なくてもok)
小さじ1

作り方

  1. 1

    キムチを刻む。

  2. 2

    写真

    おから、キムチ、片栗粉、だしを入れ混ぜ、タレ入りでよく混ぜてある納豆を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    写真

    2を大さじ山盛りぐらい取り、丸く平べったく形を整える。残りも同じように。

  4. 4

    写真

    3をレンジ600wで2分〜半ほど加熱した後、ノンスティックフライパンで両面を焦げ目がつくぐらい焼いて出来上がり。

  5. 5

    写真

    そのままで味ついてますが、おろしポン酢などで食べても美味しいです。

コツ・ポイント

特になしです

このレシピの生い立ち

おからを簡単に美味しく食べられるレシピを目指して。
レシピID : 2183674 公開日 : 13/04/09 更新日 : 13/04/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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あかリる
美味しかったです(∩´。•×•。`∩)♡

作って頂きありがとうございます(*^_^*)

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やまな。
作ってみました!美味しかったです(ノω`*)

つくれぽ感謝です!気に入って貰えたらうれしいです(*^^*)

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ミンティ一
焦げちゃったけどおいしかったです♫また作ります(〃▽〃)

作ってもらえてうれしいです^^レポ感謝♪

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reotAmoe
黒豆納豆で作ってみました♫ヘルシーなのに食べ応えある!また作る!

れぽありがとうございます(*^_^*)黒豆納豆美味しそう❤