小豆とじゃがと昆布と塩麹 いとこ煮風汁物
作り方
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1
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小豆を、小さく刻んだ出汁昆布と共に、多めの水で煮ます。水が減ったら刺し水します。
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2
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じゃがいもは角切りなどにして、小豆に何度か差し水してやわらかくなったらじゃがいもを足します。
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3
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じゃがいもが柔らかくなったら、塩麹して味を調えて完成。
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コツ・ポイント
煮汁は捨てません。煮汁に抗酸化作用を期待してますので、使います。昆布もそのまま食べます。小豆は何度か刺し水(びっくり水)をすると、あんがい早く煮えます。鍋が小さい方が早い。塩麹は後で足します。麹菌を生かしたいので。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで、ほっこり満足感を感じるものが欲しかったのです。