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きゅうりは輪切りにして塩をふってしばらく置いて、水気が出たらよく絞っておく。
鶏ササミは茹でて、筋を取り除き、細かくほぐす。
ブナピー(しめじでもOK)とえのき茸は小房に分け、熱湯でさっと茹でてざるにあげておく。冷めたら食べやすい大きさに刻む。
梅干しは種をとり包丁でたたき、ボウルに入れて、マヨネーズ、めんつゆ、白コショウと一緒に混ぜる。
④のボウルに、①~③をすべて入れて混ぜ合わせて完成。