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✿ほうれんそうとハムの簡単旨和え✿

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Description

めんつゆで味がキマり、マヨでコクがでます。

材料

ほうれん草
1束
ハム
2枚
☆めんつゆ(2倍濃縮)
大１
☆マヨネーズ
大１/２
☆ブラックペッパー
少々
☆味の素
少々
☆塩
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    ほうれん草は茹でて食べやすい長さに切り、軽く水を絞ります。

  2. 2

    ハムは5ミリ程の短冊切りにします。

  3. 3

    ボウルに☆の調味料を混ぜ、１と２の材料を入れ、軽く和えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

味の濃さは塩で調整してくださいね。

このレシピの生い立ち

鉄分の多いレシピをと思い考えました。植物に含まれる非ヘム鉄は吸収率が低いため、タンパク質と一緒に摂取すると効率が良いそうです。
レシピID : 2247019 公開日 : 13/06/05 更新日 : 13/06/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2014年3月21日
写真
きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ごちそうさま♡

お試し有難うございます＾＾美味しそうなつくれぽ嬉しいです！

2014年1月29日
写真
chaiko５
普通のお浸しに飽きた時にイイですね♬ナイスアレンジですね♡

美味しそうねお弁当に参加できて嬉しいです！れぽありがとう＾＾

2013年6月8日
初れぽ
写真
そらとはる:D:D
ほうれん草消費に助かりました^^ハムと合いますね♪美味しかった

とっても美味しそうに作って下さりありがとう♪

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こばたん
✿ほうれんそうとハムの簡単旨和え✿
by こばたん