鶏と野菜のパリパリパクリンの画像

Description

野菜をピーラーで薄く切り水にさらしてパリパリに。鶏は鶏の皮をパリパリに焼きます。簡単&ヘルシーな一品です。

材料 (2人分)

1枚
1/5本
1/2本
1本
1/2本
ポン酢
適量
にんにく
少々
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    大根・人参・きゅうりをピーラーで薄くむきます

  2. 2

    写真

    たっぷりの水につけておきます。

  3. 3

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    ネギは細く切り水につけます

  4. 4

    写真

    鶏肉ににんにくすりおろしををぬりこみ、塩コショウをし皮の方からじっくり焼き、ひっくり返して両面焼きます。

  5. 5

    写真

    最後に皮をパリパリにするため、皮を下にし鶏肉の上に水を入れたボールを乗せ脂をどんどん出す。脂はクッキングペーパーで取る。

  6. 6

    写真

    野菜の水をよく切り、野菜・鶏肉・ネギの順番にのせ、ポン酢をかけていただきます。

コツ・ポイント

鶏も野菜もパリパリにするのがおいしさの秘訣です。

このレシピの生い立ち

レシピID : 228590 公開日 : 05/11/28 更新日 : 05/12/01

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