グレープシード油とホエーで押し麦スコーン
作り方
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1
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ホエー(or牛乳)の中に押し麦を入れて30分~1時間放置。ふやかしておく。
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2
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薄力粉・黒糖(or砂糖)・ベーキングパウダーをボールに入れてフォークでよく混ぜる
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3
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グレープシードオイル(orオリーブオイルorサラダ油)を入れて、フォークでつぶしながら混ぜる★練らないこと
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4
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大きなダマが無くなったら、牛乳でふやかした押し麦を入れ、フォークで切るように混ぜる
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5
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まな板の上に全部出して、スケパーでかき集めて、手のひらを平らに広げて上から押さえる
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6
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スケパーで半分に切って、バラバラになってる粉を間にはさんで重ねて、また手のひらで押す。これを繰り返す
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7
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バラバラ出ていた粉がすべて馴染んだら、スケパーで6等分する。★切り口面には触らないこと。
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8
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200度に余熱したオーブンで25分
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コツ・ポイント
★ナッツ類を入れるなら50g前後
★細かく切って、まな板の上ではさんで押してを繰り返して馴染ませる
押し麦無くても小麦粉増量で!
押し麦の代用で、全粒粉も美味。
ホエー ⇒ 牛乳
グレープシードオイル ⇒ オリーブオイルやサラダ油
★細かく切って、まな板の上ではさんで押してを繰り返して馴染ませる
押し麦無くても小麦粉増量で!
押し麦の代用で、全粒粉も美味。
ホエー ⇒ 牛乳
グレープシードオイル ⇒ オリーブオイルやサラダ油
このレシピの生い立ち
備忘記録です
無脂肪の水切りヨーグルトで作るダイエットデザート。残ったホエーを使いたくてスコーンに!
ついでにダイエットと美容と便秘解消になるように、押し麦とグレープシードオイルに黒糖を使ったら、予想以上に相性が良くてビックリしたので
無脂肪の水切りヨーグルトで作るダイエットデザート。残ったホエーを使いたくてスコーンに!
ついでにダイエットと美容と便秘解消になるように、押し麦とグレープシードオイルに黒糖を使ったら、予想以上に相性が良くてビックリしたので