グレープシード油とホエーで押し麦スコーン

グレープシード油とホエーで押し麦スコーンの画像

Description

水切りヨーグルトで出たホエーを利用して、バターなしのスコーンを押し麦で作るザックザクの美容食スコーン

材料 (大きめ6個)

300g
50g
黒糖
大さじ4
グレープシードオイル
大さじ4
100cc

作り方

  1. 1

    ホエー(or牛乳)の中に押し麦を入れて30分~1時間放置。ふやかしておく。

  2. 2

    薄力粉・黒糖(or砂糖)・ベーキングパウダーをボールに入れてフォークでよく混ぜる

  3. 3

    グレープシードオイル(orオリーブオイルorサラダ油)を入れて、フォークでつぶしながら混ぜる★練らないこと

  4. 4

    大きなダマが無くなったら、牛乳でふやかした押し麦を入れ、フォークで切るように混ぜる

  5. 5

    まな板の上に全部出して、スケパーでかき集めて、手のひらを平らに広げて上から押さえる

  6. 6

    スケパーで半分に切って、バラバラになってる粉を間にはさんで重ねて、また手のひらで押す。これを繰り返す

  7. 7

    バラバラ出ていた粉がすべて馴染んだら、スケパーで6等分する。★切り口面には触らないこと。

  8. 8

    200度に余熱したオーブンで25分

コツ・ポイント

★ナッツ類を入れるなら50g前後
★細かく切って、まな板の上ではさんで押してを繰り返して馴染ませる
押し麦無くても小麦粉増量で!
押し麦の代用で、全粒粉も美味。
ホエー ⇒ 牛乳
グレープシードオイル ⇒ オリーブオイルやサラダ油


このレシピの生い立ち

備忘記録です
無脂肪の水切りヨーグルトで作るダイエットデザート。残ったホエーを使いたくてスコーンに!
ついでにダイエットと美容と便秘解消になるように、押し麦とグレープシードオイルに黒糖を使ったら、予想以上に相性が良くてビックリしたので
レシピID : 2297046 公開日 : 13/07/26 更新日 : 15/08/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ユーカリーズ
牛乳、エキストラバージンオイルを使ってみました!押麦おいしい!!
初れぽ
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mebunya
間違えてホエーも入れちゃいました!でもカリふわで美味しいです!