ポークチャップの画像

Description

にきびや吹き出物の予防に、太陽の光をしっかり浴びたトマトと玉ねぎ、豚肉をつかった1品、ポークチャップを紹介します。

材料 (1人分)

1個
トマトL
1個
トマトケチャップ
大さじ6
サラダ油
小さじ3
1.5g
こしょう
適量

作り方

  1. 1

    豚肉は1cm程度にスライスし、塩コショウをふっておく。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライス、トマトは乱切りしておく。

  3. 3

    フライパンに油を敷き、豚肉を両面焼き取り出しておく。

  4. 4

    豚肉を焼いた同じフライパンで玉ねぎを炒め、乱切りにしたトマトを加える。

  5. 5

    4に豚肉を戻し、トマトケチャップを加えて水分が少なくなるまで煮込む。

  6. 6

    塩コショウで味を調え完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

豚肉に含まれるビタミンB群は脂質や糖質代謝、老廃物の代謝に働くビタミン。疲れやすい人・ダイエット中の方にはおすすめです。脂肪の代謝を高めることでにきびや吹き出物の予防に一役かいます。玉ねぎに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収を高めます。
レシピID : 2315366 公開日 : 13/08/15 更新日 : 13/08/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (2人)
写真
さきまま♡
美味しくできました♡

ソースがたっぷりのっていておいしそう私もチキンで作ってみます

写真
さきまま♡
豚がなかったので鶏で代用しましたが美味しくできました♡

ソースがたっぷりのっていておいしそう私もチキンで作ってみます

写真
コーターーー
美味しく出来ました♪

おいしそうですね

初れぽ
写真
コーターーー
美味しく出来ました♪

おいしそうですね