詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

さっぱりヘルシーで簡単！麻丼

さっぱりヘルシーで簡単！麻丼の画像

Description

栄養満点の麻の実を使った簡単丼。
火を使わない調理だから、暑い日でも作るのがラク！
さっぱり食べられるヘルシーご飯。

材料 （２人分）

ごはん
２人分
きゅうり
1/2本
ミニトマト
4粒
大豆の梅酢漬け
大さじ1杯
麻の実オイル
適量
黒ごま
適量
■カレー粉
小さじ1弱
■味噌
小さじ1/2
■梅肉
小さじ1/2
■塩
ひとつまみ
■麻の実粉
小さじ1
■ 大豆の梅酢漬けのレシピはこちら→大豆の梅酢漬けのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/2308188

作り方

  1. 1

    きゅうりをさいの目切りにする。ミニトマトも同じサイズに切る。

  2. 2

    ■を全て混ぜ合わせる。

  3. 3

    温かいご飯に2を加え、良く混ぜ合わせる。

  4. 4

    ３を器に盛り、１のきゅうりとトマト、大豆の梅酢漬け、黒ごまをのせる。

  5. 5

    最後に麻の実オイルを全体にかけたら出来上がり。

  6. 6

    大豆の梅酢漬けのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/2308188

コツ・ポイント

愛をこめる。
上にのせる野菜はお好みのものをどうぞ。
麻の実粉がなかったら、麻の実ナッツでもＯＫ
麻の実オイルは酸化しやすいので、食べる直前にかけるのがオススメ。

このレシピの生い立ち

多くの人に、麻の実を使って欲しいので。
レシピID : 2319796 公開日 : 13/08/20 更新日 : 13/08/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
おまめさん
さっぱりヘルシーで簡単！麻丼
by おまめさん