里芋の味噌汁の画像

Description

里芋は食物繊維やカリウムが多く含まれます。
肥満や高血圧予防に旬の一品を!

材料 (2人分)

60g
6g
調味料
味噌
18g(大さじ1)
だし汁
300g(1.5カップ)

作り方

  1. 1

    里芋の皮をむき、食べやすい大きさに切る。
    独特のぬめりで手を切らないように要注意!

  2. 2

    水で、里芋を火が通るまで煮る。(下ゆで

  3. 3

    だし汁に里芋を入れ、中火にかけ、沸騰すれば火を止めて味噌を溶く。

  4. 4

    ねぎを最後に入れて完成。

コツ・ポイント

里芋は、皮のついたまま電子レンジに
かけると、簡単に皮が剥けます。
熱いので、やけどに注意が必要です。

このレシピの生い立ち

武田病院で提供している
高血圧患者向けレシピです。
レシピID : 2328824 公開日 : 13/08/30 更新日 : 13/08/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (2人)
写真
★きんかん★
わかめも入れました☆里芋がホクホクして美味しかったです♪
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ナピト
美味しいよと主人。油揚げでリピです。ほっとしますね。うまい。
初れぽ
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ナピト
里芋ねっとりでおいしい。主人のリクエストで油揚げinでリピします