超簡単!ノンオイル!!塩昆布ピーマン♪

超簡単!ノンオイル!!塩昆布ピーマン♪の画像

Description

忙しい朝や、お弁当、もう1品欲しいときに、簡単すぐできる!!洗い物も1つだけ!!しかもノンオイルでヘルシー(*゚Д゚*)

材料 (二人分くらい)

3個
大さじ1~1と1/2
醤油(好みで)
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ピーマンの種を取り縦に細切りします。お弁当に入れる場合、長ければ半分に。アルミカップへの収まりがよくなります。

  2. 2

    写真

    耐熱容器にピーマンを入れ、ラップをふんわりかけ(シリコンスチーマーでも)レンジで1分30秒。←コツ参照

  3. 3

    写真

    塩昆布を入れ混ぜてそのまま1分放置。味見て好みで醤油を。放置後もう1回混ぜてお皿に盛り完成。

コツ・ポイント

レンチンはお好みの固さ!?に。しゃりしゃり感が好きなら1分くらいでも大丈夫です。うちは600Wで1分30秒がちょうどいいです。

このレシピの生い立ち

炒めて作ってたけど、時間・洗い物短縮したくてレンチンしたら…普通に出来たので。しかもヘルシー(*゚∀゚*)!
レシピID : 2367759 公開日 : 13/10/18 更新日 : 13/11/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (9人)
写真
こたつねこくん
ごまプラスしました!あと一品、レンチンでできて助かりました♪

小鉢になったんですね (*´艸`*)レポありがとうございます

写真
きらり流れ星
パンにのせて。reikohowさんとコラボ。美味しかったです。

パンにのせて!?素晴らしい(°Д°) 真似しよ♡ありがと~

写真
オレンジデイ
見えづらくてご免なさい。塩昆布だけで味付けバッチリ!おいし~い♡

バッチリ見えますよ~╰(*´︶`*)╯レポありがとうです♡

写真
のりのり1126
旦那弁当の一品に!!前回も大好評でリピです(^з^)-☆

ありがとうございます(,,> <,,)旦那さん弁が可愛過ぎ♡