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Description

カロリーを少しでも抑えようと考えました。

材料

3個
スイートポテト
1個
大さじ2
バター
大さじ1
1個分
モザリラチーズ
1/4カップ
ガーリックみじん
1こ
パセリのみじん切り
1/4
塩、黒胡椒
適量
パン粉
2カップ
1/2カップ

作り方

  1. 1

    ポテトは4等分に切ります。なべに熱湯沸かして、塩少々いれ、ポテト約30分茹でます。

  2. 2

    フォークがとおれば出来上がり、ザルにあげておく

  3. 3

    皮はむいて、マッシャーで潰し、ミルク、バター、卵、チーズ、パセリ、塩、胡椒で味ととのえます。1x3インチ

  4. 4

    初めにパン粉をつけます。次に卵白にくぐらせて更にパン粉をまぶします

  5. 5

    オーブンは425F予熱開始。オーブンシートに銀紙を敷く。

  6. 6

    クッキングスプレーで上と横に約5秒間だけスプレーします。

  7. 7

    オーブンに入れて約20~25分ゴールデンブラウンになるまで焼いたら出来上がり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

揚げ物はカロリー高なのでこのやり方思いつきました
レシピID : 2406678 公開日 : 13/11/19 更新日 : 13/12/09

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