鶏肉だんごのスープ(基本・はんぺん)
作り方
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1
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フライパンにお水をはり、出汁をとる。
出汁パックはそのまま投入。顆粒出汁は薄めに
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2
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はんぺんは袋から出してくずす
青ねぎは好みで量を加減する
おろししょうがを塩糀を入れる
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3
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はんぺん、鶏ひき肉、ねぎ、しょうが、塩糀はよく練る。
タンパク質は塩分を加えると粘りがでます。
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4
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出汁が色づいて沸騰したら、3を一口サイズに丸めながら鍋にいれる。
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5
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だんごを入れ終わって、再沸騰したら蓋をして余熱で火を通す。
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6
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鶏むね肉はガンガン火を通すと固くなります。
ここが、注意事項です。
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7
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保存は汁ごとタッパーに入れて冷蔵庫に。
2~3日で食べきってください。
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コツ・ポイント
スーパーで買ってきてすぐにできる。
冷蔵庫のストックでなんとかする。
残業して帰ってきてもすぐにとりかかれるようなぐうたらレシピでもあります。
冷蔵庫のストックでなんとかする。
残業して帰ってきてもすぐにとりかかれるようなぐうたらレシピでもあります。
このレシピの生い立ち
胃潰瘍とお医者様に言われ、消化の良い食事を作っているうちに、ダイエットにも応用できないかとメニューを忘れないように