しっとりおからサラダ
ibuki
作り方
-
-
1
-
まずおからに牛乳を入れてしっとりさせます。
これは入れすぎかなってくらい入れても大丈夫！
おからによって牛乳の量を調節してください
-
-
-
2
-
たまねぎは薄く切って、辛味をとるために塩水に入れてよく揉みます！
きゅうりは私は細かく切りました。
-
-
-
3
-
１のおからとたまねぎ・きゅうりを混ぜて、シーチキンは油の多いものは少し油を捨ててから全部一気に入れて
あとはマヨネーズ・塩・胡椒で混ぜるだけ！
簡単に完成です！
-
コツ・ポイント
おからによって牛乳の量は調節してください。
多いからって思うくらい入れても大丈夫です。
多いからって思うくらい入れても大丈夫です。
このレシピの生い立ち
行きつけの豆腐屋さんのおじさんに教えてもらったヘルシーサラダ！
旦那のコレステ値を下げるために日夜考え中！
旦那のコレステ値を下げるために日夜考え中！
(
)
ibuki
