男弁当１5分 ハムサンド、メンチカツ
Description
弁当を作って食費を抑えたい人。
男性でも料理初心者でも作れるように
簡単レシピにしました。
男性でも料理初心者でも作れるように
簡単レシピにしました。
てつやの部屋
材料
（1人分）
食パン 8枚切り
4枚
【冷凍食品】唐揚げ
3個
3個
【惣菜】メンチカツ
1枚
適量
市販の厚焼き玉子
2個
適量
4枚
ソース、バター、醤油
適量
作り方
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1
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私は前日の夜に弁当を
作って冷蔵保存してます。
朝はギリギリまで寝てるので。
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2
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今回使用の
ジップロックコンテナ
正方形 130ml×5
長方形 300ml×1
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3
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【冷凍食品】唐揚げ
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4
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ジップロックコンテナに
3個入れて電子レンジ
600ｗ 2分
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5
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市販の厚焼き玉子を
ジップロックに入れる。
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6
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キムチを
ジップロックに入れる。
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7
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【冷凍食品】シューマイ
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8
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ジップロックコンテナに
3個入れて電子レンジ
600ｗ １分
チンの後に醤油を適量。
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9
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マカロニを
ジップロックに入れる。
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10
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メンチカツを切って
ジップロックに入れる。
ソースはお好みで。
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11
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片側のパンにバターを
塗ります。
ハムを２枚乗せ、
もう片側のパンを
乗せて半分に切り
ラップで包みます。
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12
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全ての料理が冷めたら
蓋を閉めて冷蔵庫。
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13
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弁当の量は多めです、
ご自分に合った量に調整して下さい。
基本野菜は入れません、
私は野菜ジュース等で補ってます。
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コツ・ポイント
特にありません。
弁当箱はジップロックコンテナを
オススメします。
【メリット】
冷蔵保存、電子レンジで
温めＯＫ。
１個に１品入れる事で、
転がっても味が混ざらない。
また、温めたい物だけ温められる。
【デメリット】
かさばる。
弁当箱はジップロックコンテナを
オススメします。
【メリット】
冷蔵保存、電子レンジで
温めＯＫ。
１個に１品入れる事で、
転がっても味が混ざらない。
また、温めたい物だけ温められる。
【デメリット】
かさばる。
このレシピの生い立ち
食費の節約から弁当を始めました。
【目標】
①毎日続けられる事
②毎日同じ料理でない事
③ある程度美味しい事
④ある程度品数がある事
⑤料理+片付け時間が短い事
⑥弁当を食べて満足出来る事
【目標】
①毎日続けられる事
②毎日同じ料理でない事
③ある程度美味しい事
④ある程度品数がある事
⑤料理+片付け時間が短い事
⑥弁当を食べて満足出来る事
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