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冬は旬のぶりと大根でしゃぶしゃぶ

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Description

鰤は高血圧予防！EPA.DHAが豊富‼︎

材料 （ふたり分）

刺身用鰤
ひとさく
大根
1/4
水菜
ふた株
練りゴマ
大さじ3
ポン酢
大さじ1
出汁
大さじ3

作り方

  1. 1

    鰤は薄めにスライスして
    大根はピーラーで薄切りに水菜は長さを揃えて切っておく。

  2. 2

    練りゴマ、ポン酢、出汁を合わせておく

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

高脂血症対策でお魚、野菜をメインに食べやすく料理しています
レシピID : 2471058 公開日 : 14/01/21 更新日 : 14/01/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年11月12日
初れぽ
写真
komutatata
写真欠けて謝(^^;参考にさせて頂きました

美味しそうです、参考になり良かったです。

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( )
piromixxx
冬は旬のぶりと大根でしゃぶしゃぶ
by piromixxx