糖質制限でもおいしいたこ焼き

糖質制限でもおいしいたこ焼き

Description

糖質制限中ですが、おいしいたこ焼きが食べたくて♪生おからも使ってヘルシー!5/6更新しました!

材料 (2人分)

生おから(おからパウダーの場合)
100g(40g)
(おからパウダーID2497486
薄力粉
95g
1個
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
大さじ2/3
水(おからパウダーの場合)
600ml(500ml)
お好きな具
好きなだけ

作り方

1

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生おからと薄力粉をボールに

2

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水600mlのうち200mlだけを入れて混ぜる
これを3回繰り返す

3

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顆粒だし大さじ1投入

4

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ラカント2/3投入

5

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卵1個投入

6

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よーく混ぜる

7

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八分目くらいまで液をいれます

8

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具をたっぷり!

9

写真

好きな具を入れて焼きましょう♪
うちはキムチとチーズです!

コツ・ポイント

水を200mlづつ入れるのがコツ。
一気にいれるとだまになりやすいので注意!

このレシピの生い立ち

糖質制限中にでもおいしいたこ焼きが食べたくて♪
レシピID : 2497291 公開日 : 14/02/10 更新日 : 14/05/06

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