糖質制限でもおいしいたこ焼き

糖質制限でもおいしいたこ焼き
糖質制限中ですが、おいしいたこ焼きが食べたくて♪生おからも使ってヘルシー!5/6更新しました!

材料 (2人分)

生おから(おからパウダーの場合)
100g(40g)
(おからパウダーID2497486
薄力粉
95g
1個
しょうゆ
大さじ1
大さじ1
大さじ2/3
水(おからパウダーの場合)
600ml(500ml)
お好きな具
好きなだけ

1

写真

生おからと薄力粉をボールに

2

写真

水600mlのうち200mlだけを入れて混ぜる
これを3回繰り返す

3

写真

顆粒だし大さじ1投入

4

写真

ラカント2/3投入

5

写真

卵1個投入

6

写真

よーく混ぜる

7

写真

八分目くらいまで液をいれます

8

写真

具をたっぷり!

9

写真

好きな具を入れて焼きましょう♪
うちはキムチとチーズです!

コツ・ポイント

水を200mlづつ入れるのがコツ。
一気にいれるとだまになりやすいので注意!

このレシピの生い立ち

糖質制限中にでもおいしいたこ焼きが食べたくて♪
レシピID : 2497291 公開日 : 14/02/10 更新日 : 14/05/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

18/06/23

写真

レピです!おからでしてるのも気づかず、子どもも夫も美味しいと好評

しろ姫

ヘルシーでおいしくていいですよね!ありがとう(o^^o)

18/04/12

写真

美味しくできました。お腹いっぱい食べられて気持ちも満足^_^

こから

きれいなまんまる(*´︶`*)✿レポありがとうございます!

18/01/30

写真

とっっっても美味しく家族で食べることができました!リピ決定です☆

あいりん715

きれいな丸になってますね(*^_^*)ありがとう(o^^o)

15/05/05

写真

オカラ量を増やすと マッシュポテトみたいなたこ焼きになります。

あーたん食堂

ポテトっぽいですよね♡つくれぽありがとうございます!