豆腐と挽肉のレンジ蒸しの画像

Description

簡単に‶チン”出来上がり!残り食材でメインディッシュ~なんちゃってダイエット料理!?

材料

½丁
150g
1個
刻み青ネギ
2本分
おろし生姜
小匙1
だしの素(顆粒)
小匙1
醤油
小匙1
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    豆腐は薄く切り分け、キッチンペーパーで包んでレンジで2分加熱してから、ざるにあげ、しっかり水切りをします!

  2. 2

    写真

    豆腐を水切りしてる間、挽肉と残りの材料を全部ボールに入れて、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    耐熱容器に豆腐を敷き一撮み塩を振り、その上挽肉を均等にかけて、ラップをしてレンジで3分加熱し、そのまま1分蒸らして完成。

  4. 4

    半分食べてから胡麻油と醤油を少し垂らして、中華風に味を楽しめます。

コツ・ポイント

レンジによって加熱時間を調節した方が良いと思います。

このレシピの生い立ち

小さい時お母さんが作ってくれた挽肉の時短料理です。そこに豆腐を入れてボリュームアプして、満腹度を増します。
レシピID : 2512177 公開日 : 14/05/02 更新日 : 14/05/02

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