簡単!彩りキレイ♪菜の花菜種和えの画像

Description

春を告げる野菜『菜の花』。ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。特にビタミンC含有量は野菜の中でトップクラスです。

材料 (1人分)

50g
濃口醤油
3g
卵そぼろ
10g
ごま油
1g

作り方

  1. 1

    菜の花を熱湯でさっと茹で、粗熱をとり3~4cm程度の長さに切り、濃口醤油を加え、味をつける。

  2. 2

    【卵そぼろ】フライパンを熱し、ごま油をひき溶き卵を流し入れ、混ぜながら炒め、そぼろにする。

  3. 3

    1(菜の花)を器に盛り、2の卵そぼろを散らす。

コツ・ポイント

鮮度が落ちやすい野菜ですので、花が開く前に使い切りましょう。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2519534 公開日 : 14/03/24 更新日 : 14/03/24

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