☆簡単ランチ☆素麺チャンプルー☆

☆簡単ランチ☆素麺チャンプルー☆
家にある材料でOK!冷やし素麺なら2束食べる所がチャンプルーなら1束で満腹(*^_^*)野菜もしっかり摂取できます!

材料 (1人分)

素麺(揖保の糸)
1束
玉ねぎ
半分
にんじん
1/4本
ツナ
半分
塩・こしょう
適量
適量
醤油
適量

1

玉ねぎ、にんじんを食べやすい大きさに切ってレンジで1分加熱する。←時短の為
ツナは油きりしておく。

2

素麺を湯がく。後で炒めるので少し硬めに。

3

ごま油をひいたフライパンで玉ねぎ、にんじんを炒める、塩、こしょうで味付けする。

4

野菜に火が通れば②の素麺とツナを加えてさっと炒める。

5

写真

最後にかつおだしと醤油で味をととのえ完成!

コツ・ポイント

④で素麺がベタつくようならごま油をふりかけると麺がほぐれます。
今回は玉ねぎ、にんじんのみですがモヤシ、ネギ、ピーマンなどもオススメです。
我が家では醤油は減塩を使ってますがそれでもじゅうぶん味がついてます。

このレシピの生い立ち

目指せ!沖縄旅行で食べた味!!で、色んなレシピから自分流にアレンジしました(*^_^*)すぐできるので1人ランチにオススメです。
レシピID : 2532565 公開日 : 14/03/06 更新日 : 14/03/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

27 (26人)

14/08/17

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お昼に残ったそうめんをアレンジ♪簡単でいいですね\(^^)/

SaKiBitCh

簡単な物しか作れません笑!れぽありがとうございます。

14/08/03

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そうめんレシピが増えた&めっちゃおいしいくてめっちゃ嬉しいです!

dahadruoe

嬉しい言葉ありがとうございます(*^_^*)

14/07/24

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ピーマンも入れて作りました♡おいしかったです(^^)

OLEO*°

お野菜いっぱいで、おしいそうですね!れぽありがとうございます

14/07/05

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簡単でした!そうめん、炒めてもおいしいですね^_^

いなぴよ

普通の食べ方に飽きた時は是非(*^_^*)れぽ感謝です☆

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