糖質制限食⭐︎ハンバーグ弁当の画像

Description

豆腐と野菜で ヘルシーに♥️

材料

1個
2分の1本
ナツメグ
少々
塩コショウ
少々
○糖質オフのソース
大さじ1
○糖質オフのケチャップ
大さじ1
○パルスイート
小さじ1

作り方

  1. 1

    合挽きミンチにみじん切りした野菜、卵、調味料を入れ よく混ぜ合わせる

  2. 2

    フライパンに油を熱し 形を整えた①を入れ 焼き色がついたら裏返し 水を大さじ2を入れ 弱火にしてふたをする

  3. 3

    焼きあがったら ○印を入れ からめて出来上がり

コツ・ポイント

ご飯なしでも お腹いっぱいになるように 野菜を下に敷いて ボリュームアップ❗️

このレシピの生い立ち

ダイエットを始めた娘のために 低糖質のお弁当作りをしています
レシピID : 2537498 公開日 : 14/03/10 更新日 : 14/03/10

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