食物繊維・鉄分・バランス豊か弁当

★★ご飯メニュー
ご飯は10穀米に、ごま塩をふりかけてます。 10穀米をつかうことにより、食物繊維、鉄分、カルシウムがとれんますよ。ごま塩は、でんぷん質の消化を助けてくれます。梅干は、疲労回復に効果あり。

★★おかずメニュー★
1.煮物は、前日の作りおき干ししいたけ・たけのこ・こんにゃく・じゃがいも・さといも 2.温野菜（冷凍品） 3.キャベツ千切り＆豚のしょうが焼き 4.ひじきの五目煮（作りおき） 5.漬物

ほとんどつくりおきなので、朝つくるのは、豚のしょうが焼きと温野菜をボイルするだけ。