簡単!たらことバターで★豆腐丼の画像

Description

火を使わずに、冷蔵庫にあるもので簡単に美味しい・低カロリーの豆腐丼を作りましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

材料 (1人分)

一膳分
たらこ or 明太子
1腹半
麺つゆ or 醤油
適量
適量
バター
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    ご飯一膳を丼に盛ります。冷ご飯の場合は、1分ほどチンして温めておきます。

  2. 2

    ご飯の上に崩した豆腐と解したたらこ(もしくは明太子)、バターを乗せて500wで1分〜1分半チンします。

  3. 3

    バターが柔らかくなったら、かつおぶし、麺つゆ、きざみのりをかけてできあがり。

コツ・ポイント

ぐちゃぐちゃに混ぜて食べると美味しいです。
ちょっと見た目が汚いのでお一人様向け(笑)。
お好みで七味唐辛子やしらす、ネギ、ごまなどをかけるとぐっと味が深まります。
カロリーが気になる方は、ご飯の量を減らし、豆腐を増やしてください。

このレシピの生い立ち

買い出しに行きたくない、火はどうしても必要じゃない限り使いたくない、できるなら寝ていたい…そんなお昼に、冷蔵庫にあるもので簡単につくれる丼です。
色んな豆腐丼のレシピを参考にさせていただきました。麺つゆとバターとたらこはテッパンですね!
レシピID : 2563551 公開日 : 14/03/29 更新日 : 14/03/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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rabbit2187
ダイエットにぴったり◎ また作ります(*´ω`*)
初れぽ
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あおしんりょ
ダイエット中のため豆腐のみで☆簡単美味なので明日も食べます(笑)