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お肉の筋を切ってたたいて、黒胡椒、オリーブ油、にんにくを乗せマリネします1時間
付け合せのフライドポテト、*印を合わせ、春キャベツのマリネを作っておきます。
オリーブ油をフライパンにひき、乗せていたにんにくを移し、火を入れます。香りが移り、こんがりしてきたら、取り出しておく。
塩を振って肉をやいていきます8割火が通ったら、バターを入れ、よくなじませ、全体に火が通ったら火を止めます
途中、油は吸い取りながら焼いていきます。そこへ、しょう油を入れよくからめたら出来上がりです