カップで作る簡単ホタルイカのアヒージョ

①エシャロットは根の部分だけ使用し、みじん切りにする。
ニンニクは輪切りにする

②スープカップにみじん切りしたエシャロットとニンニク、鷹の爪をいれる。

③オリーブオイルを素材がしっかり浸るくらい入れ、塩を少々振りかける

⑤一度、カップを取り出し、ボイルホタルイカを入れて、さらに７００W１５秒温めて完成。