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お昼にササッと鮭チャーハン

お昼にササッと鮭チャーハンの画像

Description

手順は５つ。忙しい朝やお弁当にも(＾＾)ノンオイルでさらに健康的！

材料 （1）

ごはん
150ｇ
鮭(切り身でも切れ端でも)
40ｇ
ピーマン
１個
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    【鮭を焼く】
    フライパンで(テフロンならそのまま)鮭を皮目から焼きます。

  2. 2

    【皮を剥ぐ】
    軽く両面を焼いたら皮は剥ぎ取ってポイ。

  3. 3

    【具を炒める】
    みじん切りにしたピーマンを加えて炒めます。

  4. 4

    【ごはん投入】
    火が通ったらごはんを投入。鮭の脂をご飯にコーティングするつもりでザッと炒めます。

  5. 5

    【味付け】
    塩コショウで味を整えたら完成！

コツ・ポイント


「塩鮭」を使用する場合は味見しながら少なめの塩で調整してください

このレシピの生い立ち

スーパーにて、パックにみっちり詰められたお得な鮭のアラ？切れ端？を購入。一人分ずつ消費するにはちょうどいい！笑
レシピID : 2604734 公開日 : 14/04/27 更新日 : 14/04/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2015年4月27日
写真
清華。。
美味しかったです(*´罒`*)

レポありがとうございます！^^

2014年4月30日
写真
命の牛乳
とても、簡単でした。鮭フレークで作りました。

アレンジありがとうございます！より簡単で見た目も素敵ですね！

2014年4月30日
初れぽ
写真
そらおのえくぼ
息子とランチに頂きました♪美味しくて息子もパクパクでした☆

仲良く食べていただけて感激です！並んだお皿が微笑ましいですw

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( )
ねこやん。
お昼にササッと鮭チャーハン
by ねこやん。