★豆腐ホワイトソースでミートドリア★
★ポンチョ★
作り方
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1
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器に豆腐を入れてスプーンでぐちゃぐちゃに混ぜる。
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2
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1にみそ・マヨネーズ・牛乳・塩こしょう・片栗粉を入れて良く混ざったら、ふんわりラップをかけてレンジで2分チン。
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3
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いったん取り出して混ぜ、再びラップのかけてレンジで1分チン。この時、ソースが固かったら牛乳を足して下さい。
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4
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グラタン皿にご飯を入れ、バター・塩こしょうをして混ぜる。
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5
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4にホワイトソース→ミートソース→とろけるチーズを乗せて、トースターで5分で完成(^^)/
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コツ・ポイント
ミートソースはお好みの物を使ってください♪マヨネーズはカロリーハーフを使っています。☆人気検索トップ10入り感謝です☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中だから小麦粉を使わないで豆腐でホワイトソースを作ってみたらイケる♪と思いレシピ載せてみました(^^)/しかもミートソースはキューピーのあえるパスタソースを使えば簡単！洗い物も少なくて１人ランチには最適です。
★ポンチョ★
