アボカドスライス・チアシードプラス

アボカドスライス・チアシードプラス
アボカドスライスにフレンチドレッシングにわさびとチアシードを加えたとってもヘルシーなソースをかけます。

材料

アボカド
1個(180g)
トマト
2個(120g)
 
フレンチドレッシング
30g
練りワサビ
小さじ1/2
チアシード
小さじ1/2

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材料です。

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「フレンチドレッシング」に練りわさびとチアシードを加えて特性ソースを作ります。

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トマトとアボカドを5mm幅にスライスします。(食感が揃うようにトマトは湯向きしします)

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お皿に交互に並べて(2)のソースをたっぷりとかけます。

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大きくすると・・

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チアシードはこんな種子です。

7

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水分を含むと、とろとろのゼリー状になります。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

先週買った「チアシード」
ごまより一回りも二回りも小さい粒には、
タンパク質、アミノ酸、必須脂肪酸オメガ3、食物繊維などが女性には欠かせない貴重な栄養がぎっしり詰まってるんです。
これは見逃せませんよね~。
レシピID : 2613038 公開日 : 14/05/03 更新日 : 14/06/25

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