プチトマトとブロッコリーのサラダの画像

Description

抗酸化作用のあるβ‐カロテンが豊富な緑黄色野菜をふんだんに使った一品!美味しく食べてツヤツヤな肌を保とう

材料 (1人分)

3個(30g)
4房(50g)
マヨネーズ
小さじ1
レモン汁
小さじ1

作り方

  1. 1

    プチトマトは半分に切ります。ブロッコリーは塩を適量入れたお湯で2~3分茹で、ザルなどに取り出して冷まします。

  2. 2

    ボールに1と細かくさいたかに風味かまぼこ、マヨネーズ、レモン汁を入れ軽く和えます。

  3. 3

    全体に調味料がまわったら、器に盛り付けます。

コツ・ポイント

かにかまぼこの代わりに、細切りにした板かまぼこを使っても美味しく仕上がります。トマトは完熟に近いものが甘味が強く、生食にはおすすめです。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。ブロッコリーとトマトを使った、彩りの良いサラダに仕上げました。レモンの香りが食卓に爽やかさをプラスしてくれます。
レシピID : 2646875 公開日 : 14/05/28 更新日 : 14/05/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
milk*crown
毎日続けて体の中から綺麗になりたいです(≧∇≦)ありがとう

赤と緑で見た目が綺麗ですね! ありがとうございます。