磯の香り漂う♫あおさたっぷりのおすまし

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Description

あおさは乾燥のまま汁に入れるだけ!!手軽に水溶性食物繊維を摂ることができます。

材料 (1人分)

あおさ
0.3g
出し汁
100g
調味料
0.2g
薄口醤油
3g
料理酒
2g

作り方

  1. 1

    乾しいたけをさっと洗い、浸るくらいの水で1時間ほど漬け、千切りにする。

  2. 2

    絹ごし豆腐を角切りにする。

  3. 3

    鍋に出し汁と、1(戻したしいたけ)を入れ加熱をし、温まったら2(絹ごし豆腐)を加え沸騰させないように煮る。

  4. 4

    3に調味料を入れ、味付けをする。

  5. 5

    4にあおさを入れ、最後にかいわれ大根を添える。

コツ・ポイント

調味料を入れる前に、出し汁へ豆腐を入れて弱火で煮ると、豆腐に味が染み込み、より美味しく仕上がります。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2655651 公開日 : 14/07/24 更新日 : 14/07/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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ルパンのかあさん☆彡
具材が沈んでしまって見えづらくてごめんなさいね🙏 あおさのいい香りが食欲そそります😄 あっさりおすましで疲れも取れます、ほっこり
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10non10
あおさ山盛り^^;干ししいたけでいいお出汁&噛みごたえあって◎
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口福☆エッセンス
磯香漂い、大好評!次は豆腐も入れて作ります☆
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まなみ518
いつも味噌汁だったので初めての味に大満足です(^。^)